很快我就改变了自己的感受——这不是一种健康的思维方式，而且更多地基于他人的想法而不是我自己的想法。 我知道这些想法是不合理的。它们通常是关于每个人都会做的正常的日常活动。开车去商店或全家出游等正常活动会产生导致身体反应的想法，这既令人惊奇又令人恐惧。这些可能是恶心、惊恐发作、颤抖、哭泣、睡眠不足。 我无法完全停止这些想法。虽然我正在学习如何通过提问、冥想、充足的睡眠和吃有帮助的食物来减轻它们但我仍然有它们。
我可能看起来很平静 虽然我可能看起来很镇定 巴哈马 WhatsApp 号码列表 并且有控制力，但我的脑海中通常会进行一场对话（有时是一场战斗）。以及正在进行的对话。 我是妻子、妈妈、狗主人和雇员，我正在努力让我们的日常生活走上正轨。这可能很辛苦也很累。 如果我让这些非理性的想法滋长，它们就会产生更多的焦虑。这是一个需要避免的恶性循环，所以及早处理这些想法是最好的方法。当一种思想的力量减弱甚至消失时，另一种思想可以抬起头来。
我不想要特殊待遇我不希望人们一直问我过得怎么样或为我感到难过。那里有很多像我这样的人。有时我们需要帮助，当焦虑变得太多而我们无法应对时，有时焦虑很小或根本不存在。 我希望人们在工作和外出时环顾四周。他们需要意识到，在所有那些看起来很平静并且好像在处理日常活动的人中，有些人确实在努力工作。 做出改变 '如果你衡量你在幸福方面的成就会怎样、安心和乐趣方面取得的成就呢？” 也许如果我们专注于以这种方式衡量我们的成就而不是专注于物质项目和金钱，我们都会开始更加富有同情心和相互理解。